wyniki kreatyny

1.WIEK: 18 2.WAGA: 73 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 54 -Łydka 37(z tym właśnie problem) 5.STAZ NA SILOWNI: bez przerwy ponad rok, + kilka miesięcy z przerwami 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem w 2 tygodniu zażywania kreatyny olimp creatine xplode powder 9.POZIOM BF% mierzyłem u dietetyka, wynik koło 11% [...]

przepraszam Cie drogi adminie. No gitara gra, wlasnie po wakacjach zeby utrzymac wyniki po cyklu. Dieta jest. Tylko czy monohydrat jest lepszy od jablczanu, ew. jakis link czy cos do, w miare taniej, kreatyny i co brac pozniej - bialko, gainer?

Wypełniałem przed dodaniem tematu ;p nie wiem czemu sie nie wrzuciła Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód ramienia :38 Obwód klatki : 104 Obwód uda : 57 Obwód talii : 95 Staż na siłowni :3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b - 2,5g/kg wgl- 4g/kg tł - 1g/kg uzupełniane odżywką Białkową i Gainerami , w [...]

raczej nie:-) moje pierwsze kreatyny to mono z megabola 80 mesh, jak cukier, a dzialala jak SAA 8-) to byly czasy, jak wyniki na pocztaku byly spektakularne

[...] z mitów dlatego tak słyszałeś ...: ''5 MIT - Łączenie kreatyny z białkiem czy aminokwasami jest niedopuszczalne. Bzdura. Można mieszać kreatynę nawet w jednej porcji z białkiem - wchłonie się ona bardzo dobrze. Ba - w niektórych badaniach nawet wyniki wskazują aby specjalnie łączyć kreatynę z białkiem, gdyż jest ona wtedy wchłaniana lepiej. ''

Wiek: 17lat Waga: 66kg Wzrost:178cm Wymiary: Klatka 102cm Biceps 37,5cm Talia 72cm Udo 54cm Przedramie 30cm Łydka 36cm Staż:17msc Cel:no narazie masa masa i masa i trochę siły :) Dotychczas stosowane suplementy:Mass XXL,Super Mass,Monohydrat kreatyny. Typ budowy:Ektomorfik wiec trudno tu o masę ;/ Wyniki siłowe: Klatka 98kg teraz spadło do 93 ;/ [...]

osobiscie nie widze przeciwwskazan do stosowania kreatyny u diabetykow. jezeli twoje nerki sa zdrowe,i wyniki na kreatynine i podstaowe parametry krwi masz w normie.

Co do kreatyny to biore od wakacji, ale juz niewiele daje. Ogolnie mam diete biore kreatyne, kupilem sobie dosyc dobre bialko. No ale co tu duzo mowic trenuje 9 miesiecy a moje wyniki sa zalosne... Czy to ze jestem ektomorfem z kurza klatka piersiowa ( co oznacza ze jest mala ) moze wplynac na to ze jestem po prostu slaby?

sory ze sie tak odezwe ale pitolisz glupoty chcesz to bierz te 10 g a nawet wiecej jesli wiesz ile ci sie wchlonie to po co pytasz?? niestety ja mam niezbite dowody a takze wyniki badan potwierdzajacych ze niestety nadwyzka jest marnowana jesli sprawi ci to przyjemnosc wyrzucaj codziennie miarke kreatyny do kibla na to samo wyjdzie Zmieniony [...]

jest to pewnego rodzaju chwyt marketingowy; pytanie jest takie: czy stosując bardzo dobrze rozdrobnioną kreatynę <250, a nie 50-80> będę miał lepsze wyniki? i to jest kwestia mocno dyskusyjna poruszana kilka razy na forum; odsylam do wyszukiarki w takim razie; nigdy nie miałem problemów zołąkowych przy braniu kreatyny, nawet po [...]

[...] prostu w wyniku większej motywacji suplementacją zwiększyłeś swoją aktywność fizyczną. W wyniku tego pociłeś się bardziej, niż wcześniej. Jeżeli chodzi o wybór kreatyny, to sugeruję najtańszą opcję. Nie będzie to miało wpływu na wyniki. Każda kreatyna działa tak samo. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

1 .WIEK:16 lat jutro :D 2 .WAGA:68 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:31 cm -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: magnum 8000 i jabłczan kreatyny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

Czemu nie polecacie kreatyny na redukcji? Wydaje mi sie, ze biorac kreatne powinienem utrzymac wyniki silowe. Moze jakies inne suple pomogly by w tym? Mauricio1 pytanie do Ciebie, powiedz mi czy te odzywki nie powoduja wzrostu masy i wagi?

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 91 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40,5 -Klata: -Udo: -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: roznego rodzaju kreatyny, gainer, bialko 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie [...]

od 2 mc moje wyniki stoją w miejscu mimo diety:) ale ok, nie poradzicie mi w sensie kreatyny, sam sobie poradzę i zacznę brać tą krete;) Zmieniony przez - dubik123 w dniu 2010-10-05 21:00:30

trojboisci lubia stosowac stalą suplementacje kreatyną, najmocniejsza odmiana na chwila obecna to OROTAN KREATYNY. mozesz tez dorzucic white flood. napewno tez podniesie Twoje wyniki.

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 96-100 kg 3 .WZROST: 186cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43-45 -Klata: 116 -Udo: -Talia: 96 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny gainery bialka stacki prohormony wszystko po trochu 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Brałem dla sprawdzenia 2 razy taką samą kreatyne i takie same dawki i stwierdziłem że branie kreatyny mono z dextrozą widać lepsze wyniki szczególnie pod koniec cyklu. Takie jest moje odczycie. Ale to też zależy od diety, genów jak kto na co reaguje ;)

Wrzucam wyniki badań, apropo strasznie wahliwego libido. Dodam że miesiąc temu robiłem ostatni szot trena enan. Cholesterol już ładnie spadł bo był w granicach 350, a estradiol był około 500. Tydzień temu badanie estradiolu było 242 i myślałem że to przez jeszcze utrzymujący się tren, bo brałem na bieżąco pół tabsa symexu co 4 dni. Teraz wyszło [...]

[...] się prosty. We wcześniejszej wypowiedzi myślę, że rozwiałen wszelkie wątpliwości. Może jednak niekoniecznie zrozumiałeś. Forma kreatyny nie ma wpływu na to jakie osiągniemy wyniki w sporcie. Monohydrat jest najtańszy i najlepiej przebadany. Jeżeli stać Cię, to kombinuj i testuj inne formy. Ja uważam, że niekoniecznie jest sens, o ile monohydrat [...]